国庆假期北京天气凉爽但紫外线强 出游别忘防晒

国庆节将至，不少市民都有出行计划。医生提醒：国庆假期是秋季晒伤的高发时段，尽管天气凉爽，但紫外线的杀伤力并未减弱，户外出行要做好防护。 

许多人存在“秋天无强日晒”的认知误区。医生介绍，秋季气温下降，但紫外线强度并未大幅降低，而且秋季云量少、空气通透，紫外线穿透能力更强。户外活动时如不加注意，就有可能会引起晒伤。急性晒伤会出现晒红、脱皮等情况，慢性晒伤会引发皮肤增厚、瘙痒、皮疹等问题。 

国庆假期出行，哪些场景要格外警惕被晒伤呢？医生给大家划重点：去山上和海边游玩，尤其要注意做好防晒。高山海拔高、紫外线直射更强，而海边的水面则会大量反射紫外线，多数游客仅佩戴帽子、墨镜，只能阻挡直射阳光，无法抵御反射紫外线，容易造成肌肤损伤。 

那么如何在兼顾出行舒适的情况下做好防晒呢？医生建议：城市短途闲逛、短时户外出行时，采用佩戴帽子、墨镜等轻便舒适的防晒方式即可；若前往海边、山地等高紫外线场景，除了物理遮挡以外，还要搭配涂抹防晒霜，防晒霜要每两小时补涂一次，避免防晒成分失效。每天10时至14时紫外线最强烈，该时段出行要格外注意做好防护。