秋季是中医理念中顺应时令、调养身心的关键时节，也是润肺护肺、调理肺气的“黄金期”。秋季养肺，日常生活中到底该如何做？ 起居有度：早睡可以顺应阳气收敛，早起可以使肺气得以舒展。 防寒保暖：秋季早晚温差较大，应遵循“早备薄衣、不贪凉、慎秋冻”原则；重点保护颈部、胸背部和足部等容易受寒的部位。
“秋冻”要建立在身体健康、气候适宜的基础上，不能盲目追求耐寒。 合理膳食：少吃辛辣、烧烤、甜腻、生冷食物，避免耗伤肺阴、滋生痰液；多吃水分充足、营养丰富的食物，例如新鲜果蔬、优质蛋白等。不要盲目选择所谓的“养肺食物”，饮食健康的核心在于整体均衡。
润燥养肺：秋季空气干燥，建议少量多次补水，维持呼吸道黏膜湿润；根据环境湿度合理使用加湿设备，避免长期处于过度干燥的环境中。同时，要保持室内空气流通，减少空气污染物、过敏原对呼吸道的刺激。
适度运动：运动时可以选择散步、慢跑、练太极拳等较为温和的方式，有助于增强心肺功能；运动前做好热身，避免在清晨寒冷、雾霾或空气质量较差时进行剧烈运动。慢阻肺患者可以在专业人员指导下进行腹式呼吸、缩唇呼吸等康复训练。
(责任编辑：魏敏)