据《青年报》报道，随着中高考的临近，家长和考生的焦虑情绪越来越易发。12355“2014年轻松备考热线”自4月15日开通至今，31天里共接听到各类求助电话1290个，受理考前减压的咨询个案共计164个。
年级：初三
优等生状态失常内心崩溃
于女士的女儿小如（化名）读初三，在学校成绩一直名列前茅，功课从不用家长操心。但就在前几天，小如因为身体不舒服一次考试没考好，非常沮丧。小如告诉妈妈自己有种崩溃的感觉，心慌意乱，脑子一片空白，没有信心面对中考，甚至想一死了之，一直躲在房间里痛哭，不愿意去学校上课。这让于女士感到很恐慌，不知该如何劝导孩子。
同样面临中考的小施也是个优等生，有把握进入本区的重点高中，父母对小施的要求比较宽松，对她目前的情况也挺满意。但小施觉得亲戚家的孩子中有好几个都进了名校，自己也想给父母争口气。眼看着中考临近，小施急切地希望自己的成绩能进一步提高，考入更好的学校。而有了新目标之后，小施觉得压力很大，情绪也变得焦虑起来，让她没办法全身心地投入学习。
青年报记者了解到，这类平时成绩优秀，临近考试却状态失常、情绪非常焦虑的情况在来电咨询中为数不少。
[专家分析]
父母应和孩子一起分析原因
心理咨询师顾凯宪表示，平时的优等生因为成绩一直比较好，在学业上比较少遇到挫折，一旦遇到压力和挫折时可能就难以面对，需要更多时间来调整。遇到这种情况，父母可以和孩子一起分析原因，究竟害怕什么？是偶尔的一次成绩，还是自己即将掉队的感觉，如果真的掉了队又会如何？一次考试成绩证明不了孩子的将来，父母也应该及时给孩子一个正确的观念，鼓励孩子做些放松心情的运动和户外体验。
心理咨询师吕彬则表示，中考是一次智力能力的比拼，更是一次心理素质的比拼。在遇到瓶颈时，可以先建立一个一个力所能及的小目标，脚踏实地循序渐进地逐个达成。合理的目标能够使焦虑情绪得到缓解，能提高专注度，循序渐进并且看到自己的点滴进步能增强自信心，进而提高学习效率。
年级：初二
“准考生”做不出题欲割腕
除了将要参加中高考的考生，那些明年才面临考试的初二、高二“准考生”们也对中高考临近感同身受，来咨询的人不少。
杜女士的女儿在一所重点中学的重点班读初二，今年开学后学校进行了摸底考试，女儿的考试成绩不甚理想，从那以后就感觉学习压力很大。原来，女儿很要强，不能接受自己成绩下滑的情况，一心想尽快把成绩赶上去。可是越是着急越是影响学习效率，成绩不升反降，这让心理更加失衡。前几天，女儿为了解答一道难题，一直努力到凌晨，还是没有思路。这让女儿的情绪瞬间崩溃，拿着剪刀要割自己的手腕。孩子的这一举动吓坏了杜女士夫妇，不知该如何帮助女儿渡过目前的困境。
另一名初二女生也打电话来表示数学从升上初二开始就越来越吃力，每次考试都只有70多分。即使在数学上花费了很多时间和精力，也收效甚微。现在，一旦有数学考试，往往凌晨4点就醒了，在床上翻来覆去无法入睡，满脑子都是担忧和害怕。考试中一遇到难题，脑子就一片空白，一点思路都没有，感觉整个人都垮了，后面会做的题目也做不出来了。
[专家分析]
接受偏科现实享受每一点进步
心理咨询师叶继英表示，对于偏科的学生，首先要接受自己某门学科学习不如人的现实。从力所能及的题开始，享受自己的每一点进步和提高，并给予自己激励和信心。考生还是应该明白，中考、高考都不是终极目标，只有坦然接受自己，才能勇敢面对困难。
心理咨询师蒋依群则建议家长遇到孩子情绪异常波动，首先要从自身开始调整，减少父母的言行对孩子心理造成压力。其次，要密切关注孩子的情绪和言行，如果发现孩子确有伤害自己的意图或行为，要尽快去精神卫生机构就诊，避免孩子从学业压力和情绪问题向心理障碍、心理疾病发展。
（责任编辑：徐丹洋）
