昨日，南滨路烟厂附近长江边，冬泳爱好者们在冰冷的江水中畅游欢呼。
当时的室外温度只有5摄氏度。本组图/重庆晨报记者杨新宇
马年主城的第一场雪，让空气中的阵阵寒意更加凛冽，长江水也寒冷异常，这时候冬泳啥感觉？
昨日，一个20多人的冬泳队伍，就在长江南滨路段下水了。冷不冷？打着赤膊、光着脚丫，52岁的宋国强一身红彤彤的上岸了，和只有8℃的江水比起来，岸上简直就是开着暖气的“空调房”，“不冷！不冷！”宋国强直呼，“越冷越过瘾”！
什么最过瘾？
在雨雪中的长江冬泳
都说夏练三伏，冬练三九，今年的春天比“三九”还冷。
昨晨，实时气温在3℃左右，长江水温9℃。主城第一场雪后，江边几乎没人，连过路的市民都裹紧了衣服。不过，对冬泳爱好者而言，游泳的兴致丝毫不减。20多人一个个扑腾着冲进水中。
62岁的李存福去年11月开始冬泳，这个冬天，是他第一次真正意义上的冬泳。李存福咬牙坚持。
“江水刺骨，呼吸困难。游完泳，脚底板冷得发痛！”李存福说，冬泳是自我挑战，很磨练意志。而慢慢适应，等到上岸时，身体格外舒服。
而对已有连续11年冬泳资历的长嘉汇冬泳队队长陈福云来说，今年的冬天根本不算冷。陈福云记得，有一年江面上也飘起了雪花。“下雪天冬泳，那才叫爽！”
昨日不算冷？ 上岸像进了“空调房”
今年58岁的陈建华，巾帼不让须眉，昨天第一个跃入江水中。天气渐渐寒冷，60多人的长嘉汇冬泳队仅剩下一半的人还在坚持，她也是昨天为数不多的女队员之一。
“哪个说女的就不能参加冬泳哟？”陈建华去年开始尝试冬泳，以前身体不好，常常一降温就感冒，如今，冬天得了小感冒只需游个泳，感冒就好了。
陈建华说，去年12月26日，长嘉汇冬泳队来到涪陵长江和乌江交汇处。“那个才叫冷，天空中还飘着雨夹雪。”陈建华回忆起那次难忘的经历时说，最神奇的是在长江里冬泳，冰冷刺骨，而另一边的乌江，感觉却是像在“泡温泉”。
“今天温度有点低，但也不算冷。”陈建华和队友们感受相似，下水有点冷，但岸上简直就是开着暖气的“空调房”，安逸得很！
会不会上瘾？
长年冬泳越游越上瘾
“要是以前，这么冷的天在长江里游泳，那是想都不敢想的。”65岁的王贤禄退休后身体一直不好，记忆力也大幅衰退，“只要一降温，我就想往气温高的地方跑。”
没想到，坚持冬泳两年，王贤禄脑部供血不足的毛病好多了，也不像之前那样害怕寒冷了。从那之后，王贤禄每天坚持游一次，一天不落下。
队长陈福云介绍，长江水在冬季时一般在10℃左右，前日主城气温在2℃左右，长江水温下降到了8℃，“对于长年冬泳的人来说不要紧，越游越上瘾。”
今年春节，大年三十和初一的早上，队员们都用冬泳庆祝新年到来，人来得特别整齐，大家还特意留影纪念。而昨天南山下雪，队员们也是先上山赏雪，再下水冬泳。
如何学冬泳？ 初学者应从夏天开始
陈福云说，没有冬泳习惯的人，在气温骤降时尽量不要尝试冬泳。很多人觉得冬泳就是冬天游泳，其实，初学冬泳最好从夏天开始，一直持续到冬天，一天不落，这样身体可以慢慢适应水温的降低。如果耽误半月，重拾冬泳就困难了。
冬泳时间并非越长越好。“水温有几度，冬泳就游几分钟。”陈福云说，冬泳时间与水温成正比，这是有科学依据的，比如10℃的水温，游泳时间不超过10分钟；当然可根据自身的情况适当调整。
（责任编辑：石兰）
