距离今年高考还有半个月时间，对于正在复习的同学们而言，每一天都十分重要。近日，记者走访了拉萨市多所高中。采访中了解到，不仅学生背负着巨大的考学压力，有些家长甚至比学生还紧张。心理学专业毕业、现为拉萨中学老师的达瓦扎西和拉萨市二高高三老师其加认为，考生心态和复习策略的调整至关重要。
考生大都信心十足
伴随着高考时间的日益临近，学生复习的状态如何？记者随机采访了几名高三学生。“说没有压力是假的，但必须勇于面对。高压之下，应学会心态放松，轻松迎接高考。”高三学生卓玛告诉记者，她现在基本上还是保持着以前的状态，心情也很平静，平时别人根本看不出她是即将参加高考的学生。
“压力是自己给自己的，我现在还是和以前一样，每次课间操或者体育课，都会像往常一样去操场跑跑步，尽量做到劳逸结合。”与卓玛一起的央金告诉记者。“心态在高考这场没有硝烟的战场上十分重要，心态不摆正，根本无法在高考中取得最后的胜利。所以，无论每次模拟考试成绩是否理想，我都会抽时间与朋友散散步，寻找一些轻松话题释放压力！”卓玛补充说。
与卓玛不同，在采访中我们了解到，部分高三学生都感觉时间越来越不够用，大家几乎不约而同地选择了挤占睡眠时间、“开夜车”的做法。“这种做法其实往往会事与愿违。”达瓦扎西告诉记者，睡眠不足会导致白天精神不佳、学习效率降低，一些同学更是养成了“晚上精神，白天困，深夜学习效率高”的作息习惯，这样的生物节律对于复习效果也许有帮助，但对于身体是有害的。你本来是为了取得应试好成绩，长期这样做，显然是不利的——因为中招、高考的时间都是在白天。因此，在最后的这段时间中，调节好生物钟，务必使自己的兴奋点与高考时间合拍。
家长比考生还紧张
孩子们即将参加高考，考生家长现在状况如何？记者利用学生中午放学时间，采访了几名家长，他们纷纷表示，自己比孩子还要紧张。
“只要孩子放学回家，我就像‘贼’一样，干什么都小心翼翼，不敢开电视，走路轻手轻脚，说话也放低声调，就怕影响到孩子学习。从今年年初开始，我就隔三差五地失眠。短短几个月时间，我瘦了10多斤。”李女士告诉记者，她的这种状态估计要持续到孩子考试结束。
“说实话，有时候看孩子学习这么累，也挺心疼，我的压力比孩子还大，就希望他能考上好大学，所以我现在每天都尽量不看电视了，全力做好孩子的后勤服务。”家住拉萨市青年路的斯巴告诉记者，现在，尽量不给孩子施加任何压力，有时候孩子发点小脾气，也都会谅解。
针对家长们的问题，达瓦扎西说：“家长的心态十分重要，因为家长的情绪和状态，会直接对孩子产生影响，尤其是很多家长在大考前更容易焦虑、焦急，有的甚至比孩子更焦躁。”对此，他建议，考生家长应当注意一下方式方法，首先要尽量避免反复唠叨，这容易使孩子产生逆反心理，加重心理负担；其次要随时注意孩子的情绪变化，这个时段有些孩子容易情绪波动，家长一定要细心，见微知著，要明白孩子心里到底在想什么，及时提供心理帮助和疏导。在实际生活中，经常可以见到家长在议论谁家的孩子如何如何，但是，在迎接高考的关键时期，老是拿别人的孩子作比较，往往适得其反，一定要根据自己孩子的实际情况进行支持和帮助。
（责任编辑：杨淼）
