工作日你会怎么解决自己的晚餐：在办公室吃盒饭、跟朋友聚餐、与客户应酬，还是回家吃饭？昨天，零点研究机构发布了一份《中国大城市白领“回家吃饭”情况调研报告》，针对北上广深等全国一二线城市共1042位上班族进行了在线问卷访问。结果发现，近四成的上班族更多是在外解决吃饭问题。
上班族在哪儿吃饭
早饭路上吃，午饭食堂吃
健康的膳食摄入是“早吃好，午吃饱，晚吃少”，但事实上，从调研结果看，大约只有四成上班族能在家好好吃早饭，更多的人是在上班路上解决早饭问题的。其中，女性更倾向于在办公室吃早饭，而男性则更多是在上班途中吃。而对绝大多数上班族来说，要在午休时间回家吃饭基本是奢望，大约有70%的上班族在单位食堂以及公司周边的快餐店吃午饭。
晚饭回家吃的比例高于早午两餐，有接近70%的上班族会回家吃饭。而剩下在外吃的30%的上班族，一半以上会在餐馆吃晚餐。从年龄来看，25岁以下的年轻人在外吃晚饭的接近一半，远高于平均水平。
回家吃晚饭的上班族当中，56%的人都处于“饭来张口”的状态。但经常或者偶尔在家做饭的上班族占到87%，其中男性“煮夫”的比例也越来越高，比传统上做饭主力女性只低了3个百分点。
回家吃饭更健康
91%上班族承认在家吃饭更幸福
在和谁一起吃饭的问题中，配偶是回家吃饭对象第一名，同事则在在外吃饭对象中拔得头筹。综合来看，回家吃饭对象主要为配偶、孩子、父母。而在外吃饭对象前三为同事、朋友、工作伙伴，主要以工作关系为主。在吃饭时点上，考虑到回家路程以及做饭准备的因素，回家吃饭时点往往较在外吃饭晚一小时左右。
回家吃饭更实惠，是大多人的共识，但究竟有多省，想必大部分人不甚了解。调查结果显示，回家吃饭的情况中，人均消费在10~20元区间最多，为41.1%；而在外吃饭的情况中，人均消费在50~100元区间最多，为40.1%。回家吃饭的成本优势明显。
有90%的上班族认为在家吃饭能吃得更加健康，这与营养专家的建议相符。营养专家指出，由于餐馆、饭店中的菜肴油盐超标严重，常在外就餐的人肥胖和代谢综合症的患病率较高，相比之下在家吃饭由于能够有意识地控制油盐的摄入，在食材的选择上能够更为优质，因此在家吃饭更加健康。
有79%的上班族表示能从自己下厨中获得成就感；有91%的上班族承认在家吃饭能够让自己精神更加放松、踏实；而90%的上班族坦言吃到自己或家人做的饭能带来幸福感。在家吃饭可以算是生活中的小幸福，这些微小的幸福是在外吃饭无法比拟的。
只是，工作节奏的加快和工作压力的增强，让很多上班族无法按时回家吃饭，工作忙、应酬多成为了他们在外吃饭的首要因素。
另外，还有超过三成的上班族坦言在外吃饭是因为“懒得做饭”。
（责任编辑：杨淼）
