□通讯员 崔玉艳 金陵晚报记者 李花
近日，有媒体报道，衢州27岁的年轻妈妈董某因为通宵玩手机突发心源性猝死，死时眼睛还牢牢盯着手机屏幕。东南大学附属中大医院心内科主任马根山教授指出，近年来，像董某这样的年轻人发生心梗或猝死意外的病例逐年增多，发病诱因大多源于不良的生活习惯，比如熬夜、抽烟酗酒、过度劳累等等。专家提醒，不要仗着自己年纪轻，随意透支自己的健康，养成健康的良好的生活习惯，是享受生活的前提。
熬夜、压力大是猝死主要诱因
马根山教授指出，这位年轻妈妈突然猝死，考虑原发心脏病的同时，主要诱因还是和熬夜玩手机有关。长时间熬夜导致人体电解质紊乱，诱发心源性猝死。国外有报告指出每天花两小时盯着电视、计算机屏幕的人，罹患心脏疾病致死率是平常人一倍。“急性心肌梗死及猝死的发生大多在夜间12点至凌晨，所以等家人发现再送医院已经来不及了，这个病发作起来非常凶险。”专家介绍。
现代社会节奏在加快，很多年轻人工作压力大，精神紧张、生活不规律、经常熬夜，都是猝死的诱因。专家介绍，猝死前患者可能会有一定预兆，有的人会感到短暂的心前区疼痛，还有的人会伴有出汗，出现3到5分钟的胸闷。而最常见的预兆就是浑身无力、头晕和胸闷。
心血管病年轻化 “拼命三郎”们要注意
目前，心脑血管疾病的“主角”还是60岁以上的老年人群，但中青年发病率也越来越高，呈年轻化趋势。该院收治的最年轻的急性心梗患者只有27岁，经常熬夜。幸亏发现及时，没有发生猝死。马根山教授指出，近几年来，该院收治的在30—50岁的之间的心脏病患者越来越多。
专家指出，30岁以前的年轻人查出有心脏病，要考虑会不会是家族型的心脏病，可能是遗传上的缺陷。一般他们发病时因为心脏的电流不稳定，导致恶性心律失常，从而发生心脏骤停。据悉，心脑血管疾病年轻化除了与遗传因素有关外，还与年轻人工作压力过大，不注意好好休息、调整自己工作状态有关。马根山教授解释，如果一个人总是处于精神高度紧张或者过度焦虑的状态，会引起或加重冠状动脉痉挛从而发生心脏意外事件。
专家提醒，现在的年轻人尤其是一些“拼命三郎”更要注意充分的休息，即使平时身体不错，也要注意劳逸结合，每周最好能进行一次有氧运动，打球、游泳、跑步或者散步都是锻炼心脏不错的方式。
常玩手机要小心颈椎、眼睛及心理问题
该院眼科主任栾洁教授指出，长时间直视手机屏幕还会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲劳，视力下降。尤其在昏暗的环境下长时间玩手机，更容易导致眼睛红肿、充血，严重的会导致眼睛永久性伤害。盯着手机屏幕一段时间，要让眼睛休息一下，特别不要在光线太强或太暗的地方玩手机。
“因颈椎病来看门诊的年轻人，多是经常玩手机的‘低头族’。”该院中医骨伤科主任屈留新介绍，长期玩手机会导致脖子承受过度的压力，让颈椎正常的弯曲度‘反向’，最终导致筋膜炎或者慢性劳损。经常低头玩手机的人，最好每隔1到2个小时适当活动一下。
经常玩手机除了对身体有不好的影响外，对心理的影响也不容忽视，如果你对手机过分依赖，可能要去看心理医生了。该院心理精神科主任袁勇贵教授指出，是否对手机有依赖症要看两种情况，一是除了睡觉无时无刻想玩手机；二是看不到手机心里非常难受，会拼命找，找不到会抓狂；如果对应这两条都有，那就说明自己对手机依赖比较严重。专家提醒，解决“手机依赖症”的关键是充实自己的生活，尽量避免把心思集中在手机上。要多在现实生活中积极与人交流，尽量将生活的重心从手机上转移，可以多参加一些有益身心的活动，如听音乐、郊游、健身等。
（责任编辑：石兰兰）
