每周跑步3次，每次30分钟，8周后能挣300元，还能收获一套运动装备。如果在后四周没能坚持每周跑3次，要被倒扣400元。福州一家网络公司的老板，对公司300多名员工提出了这样的锻炼计划。本周日是跑步计划的截止日，近200名员工自愿参加这个计划，大多数人都挣到了300元。
老板出钱培养习惯
这家网络公司的老板沈先生是一名马拉松爱好者。说到员工长跑计划，沈先生说，这是为了让员工形成锻炼习惯。计划是自愿参加，不过在爱好长跑的老板带动下，公司里2/3的员工报名参加计划。
长跑计划比较特别，前四周是发奖品。第一周完成跑步计划的员工获得一套运动套装，第二、三、四周完成计划的每周获奖100元，当周结算。而第五到八周没有任何奖励，只有惩罚，没完成计划的员工要被罚100元。
老板沈先生说，这个计划有一定科学依据：“人形成习惯要21天的时间，因此，我们发完装备后，前三周用奖金刺激，正好21天。后面四周是惩罚，为了让员工形成长期的锻炼习惯。”
员工奖金不多 但事关荣誉
这几天福州高温，员工们几乎没人偷懒。截至昨日，该公司只有4人6次被罚款。
参加该计划的张先生说，老板拿出10万元激励员工跑步。8周长跑计划比较人性，女员工有两周休息时间，每周跑3次，每次30分钟，用跑步软件截图证明自己完成计划，没有距离要求。
对于奖惩措施，张先生表示，和金钱没有太大关系，事关集体荣誉：“我们20多人分成一个小组，几个组都会进行对比。奖金像是一种荣誉。哪个小组有人没有拿到奖金，或者被扣钱的，会被很多人议论。”
专家应该奖励生病最少的员工
在体育圈内人士看来，沈先生公司的跑步计划并不苛刻。这个锻炼标准刚好达到我国体育人口标准，即每周身体活动频度3次（含3次）以上；每次身体活动时间30分钟以上；每次身体活动强度中等程度以上。
对于沈先生的计划，省体科所的专家杨女士表示支持：“作为公司的领导者，平时就应该奖励那些生病最少、缺席最少的员工，而不是在员工生病时，再出钱慰问。”杨女士表示，奖励的标准看似不高，其实是很合适的，“现在进入高温天，要讲求适度运动，每天锻炼30分钟以上，达到中等强度，这是最佳的锻炼标准”。
（记者 石磊磊）
（责任编辑：魏敏）
