【环球科技报道 记者 程君秋】据台湾《中时电子报》网站7月6日报道，良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，对人的生理心理健康具有相当大的影响，根据最新研究，女性长期睡眠状况不佳，可能会导致忧郁风险大增。
根据美国密西根大学(University of Michigan)的最新研究，长时间的睡眠不足，可能加剧女性的忧郁情绪。
研究人员以171位女大学生为调查对象，调查她们的忧郁指数后，再与她们各自的睡眠状况(包括总睡眠时间、入睡时间长度、睡眠质量等)进行研究比对，接着进行为期共2周的实验。
调查结果指出，受试女性每晚平均睡眠时间为7小时 22分钟，平均需花费21分钟才能入睡；慢性睡眠剥夺可能增加受试者的忧郁指数，让女性患忧郁症风险大增。
当女性感到压力巨大的时候，会需要更长的时间才能入睡，且睡眠质量多半很差，长期会造成忧郁指数持续升高，因此研究人员建议，女性朋友们应找出根本原因，适时的调适身心压力，才能改善睡眠质量，避免忧郁的恶性循环持续下去。
（责任编辑：杨淼）
