骑万余公里没咋地 这次去抚顺竟疼得动不了
就在老王无奈工夫 好交警二话不说送他回沈
沈阳王先生骑行了8年，骑行总距离逾万公里，被喻为“骑行侠”。他做梦也没想到，大风大浪都过来了，竟在一次短距离骑行活动中栽了跟头——从沈阳骑行至抚顺66公里途中，他的双膝针扎般刺痛，举步维艰。幸亏他遇上了一名交警，在交警帮助下，他才得以平安回家。
骑行途中膝盖剧痛
“真没想到，才骑行了三四十公里，膝盖就开始疼。”昨日，年近六旬的沈阳市民王先生回忆，3月11日，他参加了一次骑行活动：从沈阳棋盘山骑到抚顺雷锋纪念馆，总距离66公里。
王先生拥有8年多骑行经验，骑行总里程逾万公里。11日这次66公里的骑程，对于他来说就是“小菜一碟”。骑行一半，王先生突然感到膝盖隐隐疼痛。为了不影响队友，他咬紧牙关硬挺着。
饿着肚子徒步返程
王先生向本报记者透露一个细节：骑行过程中，遇到交通岗等信号以后，他要加倍速度蹬车追赶，频繁发力、用力，导致他的膝盖越来越疼。
终于挨到了目的地抚顺雷锋纪念馆。由于双腿行动不便，王先生连午饭都没吃上。匆匆参加完活动后，他没好意思将伤情告诉队友，而是等大家都出发后，才独自慢慢骑车踏上归程。“然而，只骑了十多米就再也骑不动了，双侧膝盖疼痛无比。”他只好推车徒步前行。
抚顺交警主动帮扶
膝盖疼痛仍在加剧，王先生准备打车回程。可是难题来了：出租车后备箱容积有限，根本装不下他的自行车。这可咋办？这时，他看到前方“抚顺开发区交警大队”的牌匾。“求助交警或许能行！可是，人家能管这事吗？”他心底犯起嘀咕。
“同志，您遇到啥难心事了？”对面，走过来一名交警问道。王先生眼泪一下子流下来，一五一十地把遭遇讲完后，这名交警把他搀扶到交警大队办公大厅内，还为他端来了热开水。
交警驾车护送回沈
这名警官叫王译宣。他经与上级领导汇报请示得到批准后，将王先生的自行车搬上警用面包车，驾车护送王先生回家。
1个多小时后，警车抵达沈阳市沈北新区飞马街57号楼(王先生的家)，王先生老伴早已在此守候多时。夫妇团聚后，王先生老伴感动得流下热泪……随后，王先生被老伴送到医院。经诊查，他的膝盖得到有效治疗。
沈阳军区总医院骨科专家田竞分析其病因有三方面：一、热身活动不够；二、年龄偏大膝盖发生退行性病变；三、运动量过大。
沈阳晚报、沈报融媒主任记者 唐葵阳 文并摄
骑行者如何保护膝盖
新闻伴读
眼下正值春季，骑行运动正当时。骨科专家田竞提醒：许多人贪图骑得远和快，而且在途中只追求速度、力量。这样其实对身体的伤害很大，严重时膝盖会出现积水。运动量、频率和强度是运动的三大原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。每次骑行至少要有 20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可。
（责任编辑：宋雅静）
