清晨，“渝跑”团的跑友们正在进行长跑健身。记者 韩成栋摄
如果你想健身,跑步肯定是个不错的选择,因为它简单易行、成本较低。
如果你担心一个人奔跑有些孤单,又难以坚持的话,你可以登录QQ,搜索一个叫“渝跑团”群。在那里,你既能跟跑步高手交流心得,还可以找到志同道合者与你一起跑步。
这个群足足有3000多人,遍布主城各区,他们不一定知道对方的职业或真实姓名,却有一个共同的爱好——跑步!
最初只有9个人
渝跑团,成立于2011年8月,发起者是江毅,一个网名叫“江上runing”的年轻人。
江毅说,自己一直喜欢跑步,但有时候觉得一个人有些孤单,不容易坚持下来,“就想借助网络约人一起跑,大家相互监督和鼓励,于是注册了一个QQ群。最初只有9个人,后来迅速地就发展到上千人。”
渝跑团的壮大,不仅体现在人数上的增加,目前在我市各个适合跑步的健身场所,都有“渝跑团”的身影。
照母山、南滨路、沙滨路、龙头寺、大学城……,每天,坚持跑步锻炼的“渝跑团”跑友们多达1000多人。他们不仅冬天跑,就是40℃高温的夏天,也同样坚持。江毅说,“夏天的时候,我们会组织大家进行夜跑。酷热的天气下,跑出一身大汗,比吹空调感觉还好,而且更健康。”
除了一起坚持锻炼外,“渝跑团”还组织大家参加马拉松、路跑等各类跑步比赛,甚至还策划和组织了“照母山半程马拉松赛”。
“目前,‘渝跑团’报名参加2014年重庆马拉松赛的跑友们已经达到了500多名,我们将成为这一赛事上最大的跑步团队。”江毅自豪地说。
年龄跨度很大
与坝坝舞、太极拳等健身项目以中老年人为主不同,“渝跑团”的跑友们年龄跨度很大,既有60多岁的老人,也有大学刚刚毕业的年轻人。
38岁的谢云,是从去年开始加入“渝跑团”的。“我长期从事IT行业,工作压力很大。以前长期精神不好,睡眠也不理想。自从参加了跑步锻炼后,虽然睡眠时间减少了,但身体素质好了,睡眠质量提高了,工作状态也比以前好了很多。正是因为这样,我每周都要坚持至少跑3次。”
网名“恋恋”的跑友,最初接触长跑的目的是为了减肥。此前,为了减肥,“恋恋”吃过减肥药,“刚开始效果还行,从130斤降到115斤,但过一阵就反弹了。一个偶然的机会,接触到了“渝跑团”的朋友,开始尝试跑步。”
没想到,效果显著,仅一个月的时间就减掉10斤,这也让“恋恋”有了坚持的动力。她每天都会进行6—10公里的跑步锻炼,而此时的目的已经不只是为了减肥,“长跑对身体健康和精神状态都有帮助,我觉得自己目前的生活更积极更‘阳光’了,跑步已经成为了我生活的一部分。”
跑友“深蓝”说,虽然大家平时工作忙,但并不会影响锻炼的时间,“运动是生活的一部分,平时工作的压力,都可以在跑步中得到释放。”
记者 韩成栋
