中国医师协会等单位在世界睡眠日（3月21日）前夕发布《2014年中国睡眠指数》，通过对全国40个城市和乡镇地区的8286个样本调查分析，得出2014年国人睡眠状况总得分为66.5分，较2013年的64.3分提升了2.2分。其中，洛阳人多项睡眠指标夺冠，是全国40个城市中睡得最好的城市，睡眠指数得分为66.7分。
12类职业人睡眠情况显示，教师工作朝九晚五，睡眠指数得分最高，媒体从业人员则是睡眠障碍高发，得分排最后。
40个城市中，洛阳人睡得最久，日均睡眠时间达7.7小时。而多位市民表示，每天工作压力较大，一般都睡不到7.7小时。
调查：洛阳人躺下22分钟后就能入睡
调查报告按照睡眠指数得分高低，将40个城市分为“好梦城市”、安眠城市、浅睡城市和失眠城市。以洛阳、徐州为代表的中东部地区和哈尔滨、沈阳等东北核心城市的睡眠表现最好，被评为“好梦城市”。
洛阳在40个城市中睡得最香，睡眠指数得分66.7分，而去年领衔中国城市睡眠排行榜的郑州今年得分63.9，排名第八。
此外，洛阳在睡眠时间、学龄期儿童日均睡眠时间、入睡时间等多项睡眠指标评比中夺魁，40个城市中，洛阳人睡得最久，日均睡眠时间达7.7小时，学龄期儿童睡眠时间也是最长，日均睡眠时间在9小时之上。
入睡迟缓是影响睡眠质量的重要因素之一，并不是所有人从躺下就能立刻入睡。但洛阳和大连人入睡最快，平均22分钟后便可酣然入睡。
白天的工作压力直接影响夜晚的睡眠状态，加班带来的疲惫和紧张往往使得睡眠的缓解效果大打折扣，甚至很多人在睡梦中仍惦记着工作。相比于其他38个城市，洛阳和温州公众受工作牵绊最小，频繁在梦中被工作“骚扰”的比例为0。
穿梭于大城市的地铁和公交上，总能看到不少上班族哈欠连连，依着车窗小憩。但洛阳人晚上睡得香，白天自然精力充沛，调查报告显示洛阳市民上下班在车里睡着的比例为0，深圳则在此项排名中“折桂”。
据了解，此次报告睡眠指标排名的依据体系为充足感（包括白天精力充足度和睡眠饱足程度）、支配力（包括及时入眠能力、规律睡眠能力、情绪控制能力和环境适应能力）以及健康度（包括睡眠问题严重程度）。
探访：多数市民表示睡不够调查显示的“7.7小时”
洛阳人的睡眠质量真的有这么高吗？对此，记者采访了从事不同职业的洛阳人。
调查报告显示从整体睡眠情况来看，工作越稳定，睡眠质量越好，教师以62.6分列各职业睡眠指数第一名。许老师是洛阳一重点高中高三班主任。每天早上6点就起床，做饭送孩子上学，7时准时出现在教室门口陪学生早自习，每周还有两次数学晚自习。“基本上每天10点以后才能收拾完，躺在床上，睡着都11点以后了。感觉每天是在超负荷运转，每天除了上课就是备课、改作业，没有什么空闲。只能说相比其他行业，教师们应酬少，生活作息相对规律。”
公务员的睡眠质量紧随教师之后，得分62.5分，但现实生活中很多公务员都表示压力山大。“每周我们要值班一次，一直要在单位待到晚上11点。早上7点又要起床上班，哪能睡到7个多小时啊！”洛阳市公安局一女民警感慨道。
在此次调查中，媒体从业人员睡眠指数得分为56.5分，在十二类职业中排在末位。记者的同事小赵谈起他每天的作息时间，抱怨说：“我每天不是在现场，就是在赶往现场的路上。吃饭没点，手机24小时开机，每天躺在床上都是凌晨了，躺在被窝里还在刷微信、微博找第二天的新闻线索。”
探因：或与洛阳生活节奏慢、气候适宜有关
多数洛阳市民表示每天睡眠时间不够，为何洛阳还能在此份调查报告的多项睡眠指数中夺魁。参与采访的市民表示，中国人普遍工作压力大，睡眠质量不好，洛阳相对于北京、上海、郑州等城市，生活节奏慢、夜经济不发达，所以排名靠前。
洛阳的赵女士在北京上学后选择回家乡工作，“虽然大城市发展机会更多，但压力也更大。洛阳经济在全省也靠前，是河南的副中心城市，房价相对较低，生活安逸。压力小了，自然睡眠会更好。”
来自郑州的陈先生则表示，洛阳夜经济不发达也是造成洛阳人早睡的原因之一，“在郑州晚上9点去吃火锅还要等位置，而在洛阳，9点后不少饭店都要打烊了。晚上10点后走在洛阳街头，明显感觉车流人流比郑州少。”另外，陈先生说他的朋友来洛阳旅游时，除了夜游龙门、K歌，几乎没有其他娱乐活动，“吃个夜宵都找不到地方”。
洛阳经济社会研究中心首席研究员席升阳表示，洛阳相对于一线城市，物价平缓，竞争压力小，能够给大家提供一个相对轻松的工作环境。除此以外，席升阳认为洛阳作为九朝古都，有4000多年的城市史，使得洛阳人追求“贵族”式的生活，“相对于物质，洛阳人更加看重生活品质。”作为土生土长的洛阳人，席升阳同时说，洛阳位于中部地区，冬天不冷，夏天不热，相对干燥，夏季少蚊蝇，非常有利于人的睡眠。
数字上的睡眠：
中国人平均睡眠时长为7小时30分钟
中国学龄期儿童平均睡眠时长为8小时40分钟
54.8%的中国人起床后仍会犯困
媒体人睡得最差，睡眠指数得分仅为56.5
57.1%中国人起床需要闹钟叫
76.2%的职场人上下班路上曾在车里睡着过
狮子座睡眠指数得分最高金牛座睡眠指数得分最低
躺在床上玩手机、平板的时间平均为29分钟
1成中国夫妻分床而睡
超4成中国人有睡回笼觉的习惯
48.6%的中国人半夜醒来上厕所
13-14点，上班族最爱犯困
1/4中国人睡觉打呼噜
睡眠城市版图
东莞睡得最差的城市
上海睡得最少的城市
贵阳学龄期儿童睡得最少的城市
赣州最爱赖床的城市
成都起床气最严重的城市,睡前最爱上网的城市
桂林睡前最爱玩手机的城市
昆明最难入睡的城市
北京加班最疯狂的城市,最常梦到工作的城市
深圳最爱在车里睡着的城市
（责任编辑：石兰）
