今日是“世界睡眠日”,近日中国医师协会发布2014中国睡眠指数。 40城“睡眠版图”调查中,沈阳是4座“好梦城市”之一,睡眠指数综合评分排在第4位,虽然沈阳人睡眠时间仅为7.2小时(倒数第6位),但睡眠质量却是一流的。
各职业睡眠排行榜中,教师、公务员睡得最好,而睡眠障碍最高人群中,媒体人摘冠。
沈阳为“好梦城市”之一40个城市排名第4
调查显示,以洛阳、徐州为代表的中东部地区和哈尔滨、沈阳等东北核心城市睡眠好。沈阳睡眠指数得分为64.4分,在40个城市中排名第4位。
74.3%的沈阳受访者半年内有失眠经历,高于全国平均水平。调查显示,67.9%的人半年来受到失眠困扰,其中26.6%的人每周都会失眠,严重者每周失眠次数达3次以上(6.4%)。
77%家长认为作业多耽误孩子睡觉
专家建议,新生儿的睡眠时间应是成年人的两倍,但调查显示,我们的宝宝们睡眠时间却远远不能达标。随着年龄的增长,儿童的睡眠时间也在逐渐减少,“作业多”、“上学早”让孩子们变成了“睡不醒”宝宝,睡眠不足也成为中国式成长的烦恼。
三成以上家有学龄儿童的父母抱怨孩子睡得不够,最重要的原因就是孩子的作业太多(77.3%)耽误睡觉,其次就是上学时间太早(58.5%)。9点睡6点起的学习生活让孩子们辛苦,家长们心疼。
数说睡眠
沈阳平均睡眠时长7.2小时
在接受调查的40座城市中,沈阳平均每天睡眠时长排在倒数第6位,一线城市平均睡眠时间为7.1小时,睡得最少的城市是上海,每天7个小时,而沈阳仅比上海多睡12分钟、比北京多睡6分钟。
虽然睡得少,但睡眠质量却是一流。东北城市“及时入眠”能力均表现优越,从躺下到睡着所需时间排名中,大连在40城市中睡得最快,22分钟就睡着,沈阳紧随其后,入眠需要24分钟。比最难入眠的城市昆明睡眠速度快了近10分钟。
因压力大 沈阳1/5受访者有“起床气”
在10项特色调查中,沈阳人因为工作压力大,严重影响了睡眠,每天通宵加班次数、梦到工作次数、上下班路上睡着这3项,沈阳在40城市中的排名均在前10位。
北京是加班最“疯狂”的城市,北京受访者表示近一年来通宵加班次数超过12次,平均每月至少有一次通宵加班的经历。而沈阳通宵加班的次数排在第8位,平均一年通宵加班10天。
由于工作给睡眠带来了负面影响,或许是导致1/5的沈阳受访者有“起床气”的原因之一。
超一半沈阳人钻被窝后玩25分钟手机
说“晚安”后,您真的睡了吗?调查显示,有近六成国人钻被窝后眷恋刷屏,手机和平板电脑成为“罪魁祸首”,超过一半沈阳人睡前爱上网,平均躺在床上玩手机的时间是25分钟,比全国平均刷屏时间低4分钟。
上床前,65%的中国人临上床之前最爱做的事情是看电视,但夫妻选择剧目的品味却大相径庭,正如有网友形容:“世界上最遥远的距离,是你在床左看‘星星’,而我在床右看‘乡7’。”
同样,钻进被窝之后,不同地区的人选择用手机和平板电脑进行的活动也各不相同,东北人个个都是“游戏达人”:超过三成人睡前爱玩游戏,比例高于其他三地区。
（责任编辑：彭博）
