香港单车节10月举行 运动导师：宜戴太阳镜或风镜

　　中新网9月10日电 据香港《明报》报道，香港旅游发展局主办的香港单车节10月14日举行，其中50公里组路线覆盖“三隧三桥”，吸引不少自行车爱好者参加。有运动导师提醒选手注意赛事路面情况，宜戴上太阳眼镜或风镜，进出隧道较易适应光暗变化。有物理治疗师表示，近年越来越多人因骑自行车受伤，多为劳损，建议选手加强力量训练及拉筋，平日多锻炼有助减少受伤风险。

　　据报道，亚洲运动及体适能专业学院导师温振豪称，选手参加长途赛时，应注意及避开路上俗称“猫眼石”的反光路钉，以免车轮打滑发生意外。尖沙嘴梳士巴利道马路上的坑渠盖较宽，车轮有可能会卡住，经过时要多注意。

　　温振豪提醒，赛事路段需数次进出隧道，选手双眼要适应光暗变化，加上比赛时车速较快，选手有可能忽略地上阻碍物，建议选手戴上太阳眼镜或风镜。

　　温振豪还称，不良的骑行姿势除会导致受伤，也会增加意外风险，如骑自行车时坐得太靠后、手伸较直、手肘死锁，若遇路上碎石或需转弯，控制上便失去缓冲效果。

　　注册物理治疗师杨嘉敏称，近年越来越多人因骑自行车受伤，常见为劳损。她指出，因自行车爱好者长时间练习，在自行车上保持同一姿态，重复动作，如缺乏拉筋及体能训练，容易有劳损问题，常见如膝盖痛、腰背痛、颈痛等，在家可冷敷缓解疼痛，或用止痛膏轻轻按摩。但若疼痛持续，便应尽早寻求治疗。杨嘉敏建议，选手事前应加强力量训练及拉筋，减少受伤风险。

　　今年单车节30公里组项目名额增加300个，至1800个，50公里组项目名额增加500个，至3100个。起点及终点同为尖沙嘴，选手会途经长青隧道、昂船洲大桥等。另外，欧洲“Hammer Series”赛事首次在亚洲举办，将香港定为最后一站，共15支单车队参赛，包括11支国际单车联盟世界巡回赛车队，中国香港队主场迎战，成为今年单车节一大焦点。