首个老年节 西藏老年人希望参加群体活动

拉萨街头的老人们。记者 王茂松 摄

　　心愿 自己的节日 老人希望有儿女陪伴和问候

　　儿童节的时候，很多父母都会尽自己的能力满足孩子的愿望，那么当父母渐老，开始过老年节的时候，他们的心愿又是什么呢？昨日，记者随机采访了多位老人，他们的心愿无一例外地和儿女有关。“人老了，愿望也就变得简单了，我和老伴儿希望孩子们能多回几次家。”69岁的干旦老人说。“去医院看病或者检查身体的手续很多，所以我希望去医院的时候能有儿女陪在旁边。”65岁的老人拉姆也表达了自己的心愿。而普布老人的心愿则是希望孩子们能给家里多打几次电话，“孩子们平时工作忙，总让他们回家太不现实，所以希望孩子们能多打几次电话，让我们知道他们的情况。”

　　除了与儿女相关的心愿外，老年人提到最多的就是能有更多针对老年人的集体活动。“老年人没事可做的时候就非常容易寂寞，所以我希望能有更多的机会参加一些有益于老年人的公益活动。”这是干旦老人的第二心愿。“我每天的娱乐就是去茶馆坐坐，其实挺无聊的，我一直喜欢和年轻人交流，所以希望能有一些适合老年人和年轻人共同参与的活动。”索朗说和年轻人一起他会很快乐。此外，能有棋友陪着对弈、希望身体健康、去旅游等心愿也是老年人的心愿。“老年节在某种意义上来说也提醒了我们年轻人要给老人更多关心，以后的重阳节，年轻人会更多一份责任。”刘玉女士在接受记者采访时说。

拉萨街头的老人们。记者 王茂松 摄

　　建议 关爱老年人 要从生活的细微处开始

　　老人的身体健康是儿女们最为担忧却也最容易忽视的问题。儿女们平时工作繁忙，所以只是偶尔打电话问问老人身体好不好，但老人们不愿给儿女增加负担，即使身体不舒服，也总会说很好，而且也舍不得花钱去医院，所以一些身体上的小毛病就悄悄“生根发芽”了。“如果你发现自己的父母出现了头晕、眼花等症状时，一定要带他们来医院就诊。”西藏阜康医院内科主任刘达金说，诸如头晕、眼花、耳鸣等一系列症状都是导致其他严重疾病的先兆。

　　“如果子女不在父母身边，应该建议他们每年做两次全面体检，体检的项目都很常规，如测血压、血脂，肝功、肾功等，通过体检才能清楚地了解身体情况。”刘达金说，白内障、痛风等疾病在高原上比较常发，所以应该及时预防。此外还要多关注老年人饮食起居，保持健康、科学的生活饮食习惯。有些老人刚退休时，由于没有及时调整生活节奏可能会出现失眠的现象，将夜交藤、酸枣仁泡水喝，可有效调节睡眠。

　　除了身体健康外，老人还应该保持心情舒畅，这样才会避免心脑血管疾病发生。人到晚年，经常会不由自主地去回忆以前的事情，建议子女应该耐心地听老人“唠叨”一会儿，愉快的回忆能够使人身心愉悦。还要多陪伴父母，不要让他们产生孤独感，尤其是答应了父母要回家看他们就一定要做到，如果没有兑现承诺，父母会有失落感。

　　“如何关爱老人？应该多关注他们的生活，多抽点时间陪陪他们，和他们说说话！老人不需要丰富的物质，他们只需要多点陪伴！”拉萨市北京高级中学教师、国家二级心理咨询师丁利说。