北京人长胖了——市民的腰围从2008年到2014年增长了2.2厘米。为了推动更多人保持合理的体重，昨天，市卫计委和市体育局联合启动“阳光长城计划——城市减重行动”，发布了未来五年的城市减重行动方案，在微信号上开设营养和运动专家答疑栏目，鼓励居民自愿报名参加减重甩肉行动。
近四成人苹果型肥胖
北京人肥胖的特点是腹型肥胖，即苹果型身材，本市苹果型的中心性肥胖比例达到38.1%。北京市男女居民的平均腰围从2008年的83.2厘米，增加到了2014年的85.4厘米。
肥胖既是一种独立的疾病，又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素，被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一，在全世界已呈现流行趋势。
本市慢性病及危险因素监测数据显示，与2011年相比，2014年本市18至79岁常住居民的肥胖率由19.1%升至21.9%，中心性肥胖（男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米）由35.8%升至38.1%。本市居民平均每日静态行为时间从2011年的5.7小时增至2014年的6.1小时，而累计超过4小时的静态行为时间是导致慢性病的独立危险因素。
除了成人，儿童青少年肥胖问题也不容忽视。根据北京市中小学生健康体检信息管理系统数据显示，2013至2014学年度本市中小学生肥胖检出率为15.58%。肥胖不仅对儿童青少年的心肺功能发育、血液循环和新陈代谢、体质指标产生重大的影响，还会为高血压、糖尿病、代谢综合征等成年期慢性病的发生留下隐患。
微信号可查食品热量
超重和肥胖的根本原因是摄入的能量与消耗的能量不平衡，遗传因素只占20%至40%，改变生活方式是预防肥胖和减重的关键。昨天，市卫计委和市体育局联合启动“阳光长城计划——城市减重行动”（2015—2020年），“阳光长城计划——城市减重行动”微信公众号同时揭晓。
减重行动微信公众号将为居民提供减重知识推送、专家答疑、食物热量查询等服务，让市民掌握健康体重的概念和评价手段，并根据自身特点制定合理的目标和计划，达到科学减重的目的。
为此，本市昨天组建了一支体育运动与医疗卫生联手的专家团队，负责解答减重行动微信号收集的居民提问。同时专家团队还将参与减重行动知识的梳理和健康教育材料的编写。
从今年起到2020年，市卫生计生部门和体育部门将用5年的时间，围绕知晓体重、倡导健走、推进家庭运动、号召职工适量运动、引导理性选择专业健身方式等主题帮助居民减重，减少慢性病发病的因素。
居民可自愿报名减重
本月起到今年9月底，本市将开展“阳光长城计划——城市减重行动”。所有18至60岁的居民，均可通过登录阳光长城计划官方网站（www.ygccjh.com）或者关注阳光长城计划官方微信，自愿进行网络报名。
报名的居民将关注微信号参与相关活动，在专家指导下主动采取减重措施，制定合理的计划，每周减重0.5公斤，推荐减重者每天从膳食中摄取的能量要比原来平均减少三分之一。减重女性每天摄入能量的推荐量是1000至1200千卡，减重男性是1200至1600千卡，同时制定适合自己的中等以上强度有氧运动计划。
参与减重的居民在3个月后再次报送体重、腰围等信息，并参与评选。
（责任编辑：杨淼）
