心理咨询专家称，自杀者多因“无法接纳现实”
建议深陷情绪困境的人多向家人和朋友倾诉
9月10日为世界预防自杀日。昨日，记者从洛阳市疾控中心了解到，2012年，伤害居洛阳市居民死因第4位，其中自杀居伤害第3位，青年及60岁以上老年人自杀比例较高。随后，记者走访心理咨询专家了解到，社会压力大、婚恋问题、职场压力等是常见自杀诱因。专家建议，深陷情绪困境的市民，可通过向朋友宣泄、向家人、社会、心理咨询师求助等方式，为心理阴影“拆弹”。
【疾控】
伤害居洛阳市居民死因第4位 自杀居伤害死因第3位
9日，记者来到洛阳市疾病预防控制中心，据慢性病预防控制所负责人介绍，根据2012年洛阳市居民死因监测数据显示，伤害成为居民死因第4位，伤害包括机动车交通事故、意外跌落、意外中毒等多种方式，还包括了自杀。
“从目前的监测结果看，自杀在伤害中处于第3位。”该负责人介绍说，从年龄上看，青年及60岁以上老人自杀率较高，分别位于各种伤害的第2位。自杀的原因多与个人、家庭矛盾、经济困难、挫折、环境、意外、刺激等因素有关，年轻人多是恋爱、家庭矛盾问题，老年人多是受文化限制、养老习俗等影响而发生的自杀。
【走访】
负面情绪无法排解觉得“不如死了干净”
那么，到底是因为什么让人产生自杀情绪呢？记者通过各种途径，采访了几位有过自杀想法的市民。
“身边没有能交心的朋友，到哪儿我都是一个人……好讨厌一个人，很害怕一个人。”近日，洛阳姑娘冯蔷（化名）“负面情绪”很多，她觉得对什么都失去了信心，失去希望，感觉活着很没劲。离开学校步入社会的两年来，她几乎没有再无忧无虑地笑过，脾气变得暴躁，还不想工作，也不想和家人多说话。
“工作没劲，朋友找我玩也不想出去，觉得生活很无聊，又不知道自己到底想干什么。”在洛阳市一家单位工作的女孩宋洁（化名）与冯蔷有着一样的苦恼，她老家在外地，2005年到洛阳上大学，毕业后留在洛阳还谋取了一份不错的工作。“有吃有穿，但总觉得自己不是这里的人，可回家又不知道自己能干啥，整天脑子里乱哄哄的，有时候会觉得不如死了干净。”
“经常有割腕的冲动，没法控制自己这想法。”小王是一个初中生，因为学校和家人对他的不理解，他觉得自己遭遇“困境”，年纪轻轻，心理负担却很重。
【专家】
自杀者多系“无法接纳现实”建议多向家人和朋友倾诉
“上述人群有过自杀想法的不良情绪，从心理学角度来说，是因为其无法接纳现实。”洛阳心理咨询研究会秘书长、国家二级心理咨询师丁天赞说，从2008年开始从事心理咨询工作到现在，他接触过许多这样被各种负面情绪充斥的人，其中，约20%有过自杀想法。
“职称晋不上、跟老婆离婚了、孩子学习不好、更年期到来，等等，这些因素都可能导致有自杀倾向。”丁天赞说。
“当你陷入负面情绪无法自拔的时候，千万不要作茧自缚。”丁天赞表示，要积极向朋友倾诉，向家人寻求帮助，或者向社会甚至专业的心理咨询师寻求帮助，把负面情绪宣泄出来，很多时候，说出来就好了，世事并非那么绝对和困难。
如果您周围有负面情绪的朋友或者家人，丁天赞建议，请多关心他们，主动做个“倾听者”，当他们情绪失控时不要试图讲道理，不要指责，要想办法了解他们内心的真实感受，比如害怕、自责、痛苦，等等，通过倾听帮助宣泄，为心理阴影“拆弹”。
（责任编辑：石兰）
