核心提示
被雨雾折磨了一段时间后，整个广西迎来了晴好天气，阳光明媚、气温也不算太高。不过，据气象部门预计，虽然未来两天内，全区为多云间晴天气，但4月10日、11日，又将会有一股冷空气补充下来，带来些许降雨，受冷空气影响，还没有来得及回升的气温继续下降，届时全区的平均最高气温可能会降到18℃、19℃。气象部门建议市民朋友，抓住未来两天的晴好天气，出游踏青吧。
昨日14时，南宁市气温较前一天下降近13℃，晚上气温还在继续下降，气象部门提醒市民注意添衣。今天南宁天气不错，多云转晴，东北风1-2级，最低气温16℃，最高气温24℃，空气种相对湿度在60%-80%之间，这为市民洗晒衣物提供了良好条件。
【出行指数】极适宜
【顾问唠叨】不要乱采乱吃野菜
北风吹过，天气晴好，温度适宜。南宁市今天的出行指数为优，气象专家建议有时间的市民做好出行准备，尽情地享受大自然的无限风光。
不过记者注意到，每年的清明节前后正是盛产野菜的时候，有不少市民朋友喜欢在出游踏青的时候采摘一些野菜回家烹饪食用，其实吃野菜是有禁忌的，我们来听听生活达人苏先生介绍一些关于野菜的小常识。
采野菜要选对地方，不要选公园、路边或者污水旁的野花，因为这些地方的野菜被污染的可能性大，吃后会影响人体健康。苏先生建议，采野菜要远离厂矿附近、耕地旁、果树下、马路边，最好能去树林里采集，这样才能尽可能吃到没污染的野菜。此外，对野菜种类不熟的人们，最好去超市或商场里购买，比较有保障。
“野菜放久了，维生素会大大流失，同时能形成亚硝酸盐，它对人体代谢过程中产生的物质有一定的致癌作用。”苏先生建议市民，做好的野菜及时吃。
【晨练指数】极适宜
【顾问唠叨】锻炼也需“按季而动”
全区包括南宁在内，晨练指数均为1级，即非常适宜晨练。气象专家表示，所有气象条件均对晨练有利，是市民朋友晨练的大好时机。
不过，春季锻炼也有季节性讲究，健身教练李先生推荐，清明时节天气转暖，做一些缓和趣味型运动比较适合。
“健走、慢跑等相对安静的运动可以稳定情绪，消除疲劳，亦有改善心肺功能等保健作用。”李先生还推荐远足、徒步等可以练习脚力、带动身体的大循环等休闲趣味型运动方式，“放风筝其实也是不错的选择。”
此外，对于中老年人而言，李先生建议选择一些太极、五禽戏、八段锦等具有保健养生功效的功法来练习，调整气血不说，还能平缓情绪。（记者 胡玲玲）
（责任编辑：王姣雁）
