民间传统素有贴秋膘的说法，在立秋后开始多食肉类进补。昨日，重庆市中医院主任医师郭红说，立了秋，重庆仍处于高温不退，养生应遵循夏季的养生原则。
“苦夏后贴秋膘是源自北方的说法，因为立秋后天气变得干燥，需要润肺滋补，但重庆本来就比北方湿热，如果脾胃湿热没有排出，就大量进食肉类，更容易导致脾胃功能变弱。”郭红说，目前饮食仍应以清淡为宜，多食苦瓜、枸杞苗、莴笋等苦味的食物，有助于利水消暑。
重庆市第三人民医院高级营养师刘莉说，目前日常饮食仍需以清热为主，但肉类等高蛋白的摄入仍不可少，其主要来源是猪瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。
“高蛋白摄入减少，最容易出现头晕嗜睡，工作效率不高等状况；多数维生素例如维A、维B、维K等都是属于脂溶性的，必须同时摄入脂肪才能被人体吸收，光服食维生素片无济于事。”刘莉提醒，夏季减肥的女性，不应该以服食维生素片来补充营养。
昨日，重庆晚报记者从重医儿童医院了解到，进入持续高温天气以来，该院急诊科每天夜间就诊量高达约200余人次，其中，发热患儿占大多数，且退热较慢。专家称，尤其是3岁以下的宝宝，稍不留神，就可能因热感冒。
儿童医院急诊科副主任谭利平教授建议，对于不会走的的宝宝，泡澡降暑是好办法，即在浴盆或浴缸中，让宝宝全身浸泡15分钟至半小时，从上午10点后到晚上七八点，每隔两三小时就可浸泡一次。宝宝高烧后，最有效的办法是冰敷。另外，小孩高热惊厥最好侧卧。重庆晚报记者 黎奎 陈思
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