“外面艳阳高照，我却偷偷烦躁。”随着三伏天深入，河南省会郑州市因连日持续高温，被市民戏称“蒸州”。面对无休止的持续高温，市民感叹：呆着闷不透气，出去汗流浃背，高温酷暑再不休，青春期变成“更年期”。
7月30日，河南省气象台再次发布7地市高温橙色预警，预计当日下午最高温度将达到37摄氏度以上，注意防暑降温。
当日，午后的骄阳“毒辣辣”地炙烤着郑州，气温显示39摄氏度。行走在大街上，一阵阵热浪扑面而来，胳膊和双腿感到阵阵发烫。明晃晃的马路似乎要被烤出油来，穿梭的车辆像是要急匆匆地逃离热浪的烧烤。路上行人明显减少，一些骑电动车的市民不免也加快速度，似与高温赛跑，广场、公园稀稀落落可见老人们摇着扇子躲在树荫下紧闭双目休息。
“每天一出门，看到这艳阳天就让人心烦。”街头巷尾，记者听到不少汗流浃背的市民发出这样的抱怨声。
“这天堪比太上老君的炼丹炉，再这么烧下去，个个火眼金睛，太阳镜都不用戴了。”躲在太阳伞下等红绿灯的市民李珊珊皱着眉头轻声说，如同蒸笼般的气温，让单位办公大厅的气氛也变得压抑了，老是莫名其妙烦躁不安，同事也都个个闷头不语，避着领导，生怕有个什么事撞上枪口了，被训斥一番，自讨苦吃。
“这心情，和外面燥热的天气绝对成正比。”李珊珊嘟嘟嘴，显得颇为无奈。
“青春期加上外界高温，再和更年期的小伙伴撞在一起，就算火山爆发好像也是很显而易见的事情。”关雅琳是郑州一家广告公司职员，平日工作态度积极，工作卖力。可近期，思想和行动却停滞不前，有时翻看网页，哪怕是上网聊天都是昏昏欲睡，毫无“80后”的青春劲儿可言。
关雅琳解释称，最近自己的心思明显集中不到工作上，每天外出烤的头昏，室内空调吹的乏力，不想说话，常常因为微不足道的小事，莫名烦躁起来，对家人同事缺乏热情，早上还是青春期，下午就变成了更年期，常为芝麻大的小事大动肝火，同事间也变得不再和谐。
有资料显示，高温容易引发情绪障碍，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，这被称为“夏季情感障碍”综合征，又被称为“情绪中暑”，正常人中约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”。
刚参加工作的“90后”魏晓晨同样处在“情绪中暑”期，因刚接触工作岗位，经常熬夜加班、饮食不规律，就连睡觉都是满脑子的工作任务。每天回到家莫名其妙地情绪激动，连连抱怨。
据魏晓晨家人表示，平时她性情温和，与长辈、朋友说话都客客气气，却不知道近期怎么了，时常在家控制不住无理取闹，有时还会出现失眠的症状。
后来，看过医生才知道自己“情绪中暑”的魏晓晨，发出调侃称“高温让自己爆发更年期。”
“出现这样的症状主要还是和过大的压力以及过度劳累有关系，高温天气更是为‘情绪中暑’添了一把火，最终导致情绪烦躁、思维紊乱、爱发脾气这些症状。”国家级心理咨询师蔡劲林在接受记者采访时表示，“情绪中暑”，更易导致年轻人爱发脾气、行为冲动。
他说，很多时候因为天气热的原因，加上年轻人新陈代谢比较快，温度的变化就会对年轻人影响更大一些，再加之大多数年轻人比老年人可能更需要睡眠，从而出现的睡眠情况不理想，这样也会出现情绪烦躁的情况。对此，年轻人更比较容易出现情绪波动、冲动、烦躁、发火这样一些比较明显的行为。
蔡劲林称，避免“情绪中暑”首先要做到有意识地去保持一种乐观、宽容的心态，注意劳逸结合，多参加全身运动，让身体状况得到一个平衡的调节，同时，还要养成早睡早起的良好习惯，适当交往多与朋友交谈，可以让自己的情绪得到一个宣泄，避免把自己处在一个经常烦躁不安的状态。(完)
（责任编辑：袁霓）
